逐梦遥能达 持愿艰可圆丨华新学子，这份寒假指南请签收～

【春节前】（1月20日-1月27日）

【春节期间】（1月28日-1月31日）

【开学前】（2月1日-2月11日）

俗话说，每逢佳节胖三斤，美食虽好，不要忘记运动哦。可以去健身、运动，自律从掌控自己的身体开始做起！建议做到以下几点：

▲ 早睡早起——按时作息、少熬夜，保证每天8小时睡眠时间。

▲ 注意饮食——饮食均衡、营养丰富，不暴饮暴食，不食无定时。

▲ 锻炼健身——坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，每天锻炼一个小时。居家可以进行俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等简便易行的身体锻炼。

安全是头等大事！为了让同学们度过一个安全、愉快的假期，现将寒假期间可能存在的安全隐患告知大家，也希望家长能和我们能一起做好孩子的安全教育和监管工作。

寒假期间，道路上车辆增多。同学们外出时，务必遵守交通规则，走人行道，过马路要走斑马线、人行天桥等，并做到“一停二看三通过”。未满16周岁，严禁骑电瓶车上路；乘坐公共交通工具时，要坐稳扶好，不把头、手伸出窗外；乘坐私家车，应正确使用安全带。

冬季气候干燥寒冷，用火用电增多，火灾隐患增大。同学们不玩火、不携带火种，不随意点燃易燃物。正确使用电器设备，不私拉乱接电线，不超负荷用电，离开房间时关闭电源。

假期中，同学们上网娱乐、学习时间增加，网络安全不容忽视。同学们要合理使用网络，控制上网时间，避免沉迷网络游戏；不浏览不良信息，不随意与陌生网友见面，保护好个人隐私信息，如姓名、电话、身份证号等，以防遭受网络诈骗。

节日期间，食物种类丰富，要注意饮食卫生。同学们购买食品时，选择正规超市、商场和农贸市场，仔细查看食品的生产日期、保质期等信息，不购买“三无”食品和过期变质食品，还要培养良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不吃生冷食物。

外出游玩，需提前告知家长去向、活动内容和预计返回时间；未经家长同意，不得在外留宿过夜；不抽烟、不喝酒、不进入电子游戏机室、网吧、酒吧、歌舞厅等营业场所。家长要了解活动场所的安全状况，确保孩子在安全环境中活动，告诫孩子不与陌生人交往，不接受生人的礼物，不饮用陌生人给的食物和饮料；遇到危险，及时拨打110报警或向周围的成年人求助。

广州冬季水域不结冰，存在极大安全隐患。同学们切忌到河流、湖泊、水库游泳。即使在正规的游泳馆，也需在大人陪同下，做好防护措施后再进行水活动。